本周从 X 攒下的 Grok Bot 玩法（10/10–10/16）

摘要：这是用法收集助手「每周上博客」例程的第一次成稿。覆盖约 10/10–10/16 新建或补记的卡片；更早那批已写进《我从 X 上攒下来的 Grok Bot 玩法》，这里不重复。每条挂原帖或长文；收入、额度、跑分、价格一律当作者声称。

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本周帖子里混着三类：产品真变了（邮箱、只读 X、统一订阅）、能马上抄的纪律（例程时钟、省额度、建队提示词）、以及要改才适合自己的流水线（内容调研台、爆款监控、多运行时指挥）。

下面按玩法归类。适合谁、怎么做，写的是帖子里的结构，不是我已经跑通的结论。

一、产品动向（先知道能用什么）

0.70.2：Bot 邮箱、原生读 X、App 卡片

是什么： 每个 Bot 可申领 @mail.grokbot.com 邮箱（外发走草稿卡）；不连你的 X 账号也能搜/读公开帖；Figma/Notion/Canva 等可在聊天里出可操作卡片；描述需求会推荐模板；发送、发帖、购买、删除前会查你本人有没有批。

适合谁： 已经在用 Bot、想确认「收 X 不必登录账号」和「外发仍先批」的人。

怎么做： 邮箱在产品内申领，名字永久，想清楚再起。读公开 X 继续走内置只读即可。不可撤回动作仍按审批规矩。转载里提到的 X Money / Stripe 付款等，以 App 内更新说明为准，花钱一律先问。

来源： X · @ericzakariasson · https://x.com/ericzakariasson/status/2110057450850435451 补充：@mattyp 周更视频 https://x.com/mattyp/status/2110009541760839701 ；@elonmusk 邮箱说明 https://x.com/elonmusk/status/2110127808718741920

统一订阅 The X Subscription

是什么： Cursor、Grok、Grok Bot、X Premium 可合成一套可选入计划；Bot 用量按第一方计；新计划里额度常按周池算。旧计划可不动。

适合谁： 同时付 Cursor / X / Bot 的人，想对照账单再决定是否切。

怎么做： 先打开账号配额页对照帖里的档位（Plus / Premium / Super / Ultra 等数字均为声称）。重度用第三方模型（Claude/GPT）前先看新计划是否按供应商 API 价扣额度。统一周池可能一周前半就烧光，例程频率要跟着收。

来源： X · @mattyp · https://x.com/mattyp/status/2109784144649838754 官方宣布：@SpaceXSI https://x.com/SpaceXSI/status/2109783335296008414

Bot 邮箱 plus 别名；用 Bot 邮箱开 Google 身份

是什么： 邮箱支持 名字+标签@mail.grokbot.com 别名：可按用途分信道，也可设「只有寄到某别名才触发」的例程。另有玩法：用 Bot 自带邮箱注册 Google，再用该 Google 登应用与 Workspace，身份与人隔离。

适合谁： 要给 Bot 独立收信/注册身份、又不想把个人 Google 交给共用电脑的人。

怎么做： 订阅资讯、收据、注册各用不同别名，各挂一条例程；没匹配例程的信不唤醒 Bot。Google 注册在 Bot 电脑上完成；外发、改日历仍须批。poteto 设想 bot 对 bot 互发邮件做报 bug、约会议——目前是设想，外发仍走草稿卡。

来源： plus 别名 · @SamSokolin · https://x.com/SamSokolin/status/2110496237241667621 bot 对 bot 设想 · @poteto · https://x.com/poteto/status/2110192382096679248 Google 身份 · @SamSokolin · https://x.com/SamSokolin/status/2109704693878251931

Marketplace 开放投稿连接器

是什么： 早前是 Bots Marketplace 预告；本周补记：可提交插件/MCP 到投稿页（Grok Bot / Grok / Cursor）。

适合谁： 做连接器或想盯官方模板分发的人。

怎么做： 投稿入口 https://x.ai/bot/marketplace/submit-a-plugin 。装第三方仍共用电脑，精选≠安全。

来源： 旧卡补记 · @ericzakariasson https://x.com/ericzakariasson/status/2110492929920053441 ；@poteto https://x.com/poteto/status/2110840796954202186

二、入门：从哪个活开始、怎么建第一支队

Fenech：604 帖里最常见的五类真用法

是什么： 作者按 8/11–10/8 共 604 条 X 帖统计（声称），最常交给 Bot 的五类：购物与二手、杂事与订票、小改网站、专职 Bot 团队、内容发布。每类附起手指令。

适合谁： 装上了、不知道先干哪件重复活的人。

怎么做： 选一个你知道「好结果长什么样」的重复活 → 写清完成标准 → 给上下文和工具 → 设审批点 → 检查第一次运行。下单、付款、预约确认、发布都要人批。帖数只反映谁爱发帖，不代表价值。

来源： X · @Michael_Fenech_ · https://x.com/Michael_Fenech_/status/2107991468241772899 长文：https://x.com/i/article/2107987782149029888

Anatoli：7 个 ROLE/SOURCES/CADENCE/OUTPUT/RULES 岗位模板

是什么： 入门总览 + 七个可抄提示词结构：竞品情报、线索筛选、内容改写、客服分诊、晨间新闻台、招聘侦察、夜班运营。另给「先加载背景、连工具、录屏教、一个主 Bot 统筹」四招。

适合谁： 想要现成岗位骨架、而不是空白聊天框的人。

怎么做： 按五段写清角色、来源、节奏、产出、规则。没变化写 no change；内容不够就直说别凑；对外联系审批后才发。价格与试用政策以官方为准。

来源： X · @AnatoliKopadze · https://x.com/AnatoliKopadze/status/2090418682534961283 长文：https://x.com/i/article/2090051650052370432

xilo：两段「反过来问你」的建岗/建队提示词

是什么： 中文万字流程文。单岗三问（去哪做、怎么做、结果放哪）；团队再加分工、交接、人在哪把关。文末两段访谈式提示词可粘贴。

适合谁： 零基础、想让主 Bot 先访谈再出岗位说明的人。

怎么做： 交接用共用机文件或飞书表，不靠聊天巨 payload；人审选题与定稿，运营只发定稿。开通价与「套娃装 CLI 省额度」段可能因统一订阅过时，以官方为准；平台刮取要控频。

来源： X · @xilo2991 · https://x.com/xilo2991/status/2109613437215293905 长文：https://x.com/i/article/2109610813044805632

老白：官方指南精选 6 篇读书顺序

是什么： 从 x.ai/bot/guides 里筛出 6 篇：101 → Work → Marketing → Founder-Led Sales → Engineering → Mobile App Development。

适合谁： 想按官方蓝图读、而不是追二手营销帖的人。

怎么做： 当阅读顺序即可；配置以原文为准。工程篇里「云端 agent 扩到 200+」、手游篇 CPI 数字均为指南作者声称。与内容/工作流最相关的是 Work 与 Marketing。

来源： X · @laobaishare · https://x.com/laobaishare/status/2109933415378403619 指南入口：https://x.ai/bot/guides

unicodef1wn：盒装公司——市场装现成 + 前门总管 + 五级权限

是什么： 员工别自己造，从市场装；只跟一个总管说话；研究过关只能「采纳/再查/驳回」；没证据不算完成；动作分五级权限；先开五个例程；量五件事。文中 Jev 是第三方决策工具，不是 Grok Bot，可不接。

适合谁： 已经有多个岗位、开始假完成和外发越权的人。

怎么做： 可直接借的框架：前门总管、研究闸、证据清单、五级权限（外发/花钱永远人批）、五个停在发布前的例程。Jev/API 插件可平替为「固定选项规则」。文章推广色彩重，测试数据作者明说未跑。

来源： X · @unicodef1wn · https://x.com/unicodef1wn/status/2102375891875581966 长文：https://x.com/i/article/2102350203118395392

三、多 Bot：协作纪律、记忆备份、链 vs 图

Morlex：换脑后的 10 步（Harness 是产品）

是什么： 电脑、登录、记忆、例程是产品，脑子可换；脑子更强就给更多步数，不给更多权限。章程写清：拥有什么、好结果长什么样、在哪停。

适合谁： 要写岗位章程、画数据线、派 Cursor cloud agent 的人。

怎么做： 连接一次并画数据线（哪些目录/邮件永远不打开）；交登录不交密码；示范一次再成例程；群聊给目标不给清单；审批按可逆性；每周让 Bot 自报例程触发/产出/失败。模型路由与价格等产品变更待官方核实。

来源： X · @0xMorlex · https://x.com/0xMorlex/status/2108171726412464173 长文：https://x.com/i/article/2108146154395303936

Eze：多 Bot 十条（先别拆太细，跑顺交 CLI）

是什么： 长期非编码活给 Bot；摸清共享（记忆/技能/连接器/云电脑文件）与私有（指令/专属记忆/例程）；先一个 Bot 包一整块，污染或分化再拆；标准明确的流程交 CLI 或脚本，Bot 只派活验收。

适合谁： 已经有一堆 Bot、开始重复读邮件或上下文互相污染的人。

怎么做： 要共用就明说「记到共用记忆」或落文件。Wake on Done：CLI 跑完用 webhook/中转 Bot 叫醒对应 Bot。Notion 只做视图，源数据留云电脑。关 App Nap、pmset 改本机须批。Web Access Skill 复用本机登录态，装前先看代码。

来源： X · @eze_is_1 · https://x.com/eze_is_1/status/2109850538045264151 长文：https://x.com/i/article/2109824282142662656

Pawel：7 产品 Bot 蜂群八条实话

是什么： 共享协作技能写清谁做什么、谁审谁；别指望指令字段编辑后立刻生效，改为记忆或共享文件；只跟一个 lead；技能少装多链；对外「先问」清单；例程先周更且先查变化。

适合谁： 产品/多专员协作、上下文被技能撑满的人。

怎么做： 每人任务前读 product-context.md 与 decision-log.md。只共享少数技能，其余 GitHub 链接写进记忆、用时再读。「指令字段不可靠」「已装技能进每个 Bot」是作者观察，未经官方确认。

来源： X · @PawelHuryn · https://x.com/PawelHuryn/status/2109975848723878036

rari：Team Bot 记忆工程（五个桶 + 两个时钟）

是什么： 团队共用 Bot 时，「记住这个」是写操作。分清活源 / 团队技能 / 团队记忆 / 私有笔记 / 任务状态；晋升要有来源、负责人、复核日；会变的事实回源头查。

适合谁： 个人多 Bot 要管共享记忆的人；以后开 Team Bot 时当上线清单。

怎么做： 慢钟（定义、语气、稳定流程）可记；快钟（余额、权限、指标）必须现查。技能 ≠ 记忆；共享知识 ≠ 共享身份（OAuth 用请求人账号）。上线前用两个真实账号测：私有泄漏、显式晋升、过期事实、冲突纠正、频道边界。

来源： X · @0xwhrrari · https://x.com/0xwhrrari/status/2107093781807775896 长文：https://x.com/i/article/2106811171701403648

cgnot996：记忆管家——设定与记忆备份进私有 Git

是什么： 官方无记忆导出。建「管家」Bot：枚举账号下 Bot，挨个让它们把设定和记忆写成 Markdown，分层推进私有 Git，周日全量，附 RESTORE.md。

适合谁： 要灾备、迁平台、或坚持 AI 数据落本地文件的人。

怎么做： 仓库结构含 bots/<名>/MEMORY.md、agent-spec、shared-user-memory、RESTORE.md。入库前扫密钥。作者称设定记忆约能还原 80%（声称）；对话历史不迁，第三方登录要重授。陌生人模板先审指令再装。

来源： X · @cgnot996 · https://x.com/cgnot996/status/2098222795847315967 再推：https://x.com/cgnot996/status/2110371488910225704

distortgeekin：人人建 Agent 队，没人建「图」

是什么： 通用多 agent 判断（不专讲 Grok）。护栏管诚实；循环管变好；图按共享状态决定下一步和何时停。晒出来的队多半是写死顺序的链。

适合谁： 已经拆了很多 Bot、却总在假完成或互相叫醒的人。

怎么做： 交接用共享文件里的状态字段，不靠聊天转述；每条流水线写明停止条件；加第二个 agent 前先写下「什么条件会改变下一步」。LangGraph 等非 Grok 内置；「多 agent 耗 3–10 倍 token」为转述 Anthropic 的声称。

来源： X · @distortgeekin · https://x.com/distortgeekin/status/2099117449232699548 长文：https://x.com/i/article/2099113086669979653

四、例程时钟与省额度

Gipp：例程的钟比模型更贵

是什么： 花费 ≈ 单次成本 × 醒来次数。能用事件就别轮询；选工作能接受的最慢频率；快例程前加便宜的「变没变」检查；夜里别让例程等你批；自建 CSV 运行日志 + 每周 audit。

适合谁： 已经开了定时例程、开始觉得额度紧或夜里一列灰卡的人。

怎么做： CHECK 只比哈希/计数/时间戳，相同就停；变了才 WORK。夜间例程预先定结局：可逆且连批过几次 → 自定义规则允许；否则停草稿早上处理。本周补记：Sameer「例程健康检查」——启用绿不算证据，要确认产出真在；连续失败两次再开任务。文中美元全是作者按 API 价估的参照（声称），不是 Bot 账单。

来源： X · @gippp69 · https://x.com/gippp69/status/2109235458383216811 长文：https://x.com/i/article/2108906694768017408 健康检查补：@SameerRijh https://x.com/SameerRijh/status/2110113800506499329

kaize：不升级套餐的九条省额度法

是什么： 额度按动作算（工具、浏览器、子代理、每步重读对话），不是按消息算。一任务一聊天、连接器优先、例程放慢、一条说全、描述稳定保缓存、三次失败即停、先量再扩。

适合谁： 周额度吃紧、例程空跑多的人。

怎么做： Bot 描述只放长期规则，本周重点写进文件（如 /workspace/priorities.md），改文件不改描述。重活交 cloud agent 或 CLI（是否占 Bot 周额度以账单为准）。可问：「看我过去 7 天用量，哪些聊天和例程最贵，5 行回答。」文中 token 倍数均为作者引述声称。

来源： X · @0x_kaize · https://x.com/0x_kaize/status/2110055685048209702 查花费提示词转述：@GrokBotRadar https://x.com/GrokBotRadar/status/2110086951500169474

五、内容：调研台、选题库、监控与收录

g4tsby：四个 Bot 的 AI 内容调研台

是什么： 别让 Bot「帮我写 AI 帖」。先找变化、追原始出处、判断值不值得写，最后才起稿；你当总编。四岗：晨间台、声明核查、选题侦察、帖子编辑。

适合谁： 做信息流内容、怕二手转发当事实的人。

怎么做： 第一次运行先证明再定时：五个可信源、24 小时窗口，查召回/精度/可追溯/诚实。允许侦察员交「今天没有好题」。核查必须给原始链接，四个转发一致仍算未核实。价格段可能因统一订阅过时。

来源： X · @0xg4tsby · https://x.com/0xg4tsby/status/2108208306959310855 长文：https://x.com/i/article/2108176609085620225

Kin：自媒体——身份卡、六字段选题库、人只做判断题

是什么： 内容 Bot 不发帖，只出选题/稿/复盘。身份卡 + 禁区；从自己历史数据归纳方法论；选题六组硬字段进 Notion；人做毙/改/发；当天按阅读排序做可归因复盘。

适合谁： 多平台内容、已有对标与数据、要纪律不要自动发帖的人。

怎么做： 六字段含原帖永久链、公开数据+抓取时间、作者分层、社区分层、适合我的角度、动机拆解；无数据句末标「推断」。归不了因写「归因不明」。文中各类中位数均为作者账号声称，不可照搬。

来源： X · @KinGao476942 · https://x.com/KinGao476942/status/2099736121781764594

aehyok：开源 X 爆款监控技能

是什么： 盯对标账号，按时扫近 24 小时帖，曝光增速过阈值才推；数据进 GitHub 复盘；机械提交交便宜第三方模型省额度。

适合谁： 做内容、要盯对标爆款、愿意改阈值和降频的人。

怎么做： 装 https://github.com/aehyok/x-viral-monitor 后设定时。作者每小时扫、阈值「每小时曝光超 5000」均为声称，建议改成工作日早中晚或一天一次，无命中不发消息。第三方 API key 不进聊天。

来源： X · @aehyok · https://x.com/aehyok/status/2109817788198158347

Fox：日扫 X 开源 → 筛选提交 → 人批发布

是什么： 例程每天扫 X 热门开源动态，整理进会话并先筛，提交自建后台；Cloudflare workflow 解析后再通知人，发不发由人手。

适合谁： 做收录站、或要对标「日扫 → 会话摘要 → 人批入库」模式的人。

怎么做： 不必用作者的 OpenFree；提交目标可换成自己的表单/Git/Notion。自动化停在待发布。筛选规则未公开；提交第三方站须批。

来源： X · @indie_maker_fox · https://x.com/indie_maker_fox/status/2110884181593239751 站点：https://openfree.tools

Jeston：Bot + Notion 心智模型库，晨间邮件一条

是什么： 连 Notion 建 Mental Models 库，从书签、书、讲座、会议笔记蒸馏带关联的短观点；每天早邮件推新书签 + 一条可慢慢想的模型。

适合谁： 要知识复利、但不想天天进库收拾的人。

怎么做： 模式可迁：早报一条消化观点 → 邮件或主知识库；自动蒸馏易空话，宜加「必须带来源」原则。字段 schema 主帖未完整公开。

来源： X · @jestonlu · https://x.com/jestonlu/status/2110761689410916791

六、工程与多运行时

poteto：pstack 原则索引——回复里点名用了哪条

是什么： 好做法压成短「原则技能」（指南称约 10–20 行、共 24 条，声称）；主技能读索引；要求 Agent 在回复末尾写出「哪条原则改变了哪个具体决定」；之后用原则名纠偏。

适合谁： 写技能、训工程或内容 Bot、讨厌空洞「我遵守了规则」的人。

怎么做： 提示语要求 name each principle that shaped a decision and the specific choice it changed。内容向可借结构：不编数据、先给来源、抄结构不抄内容。原则越多越占上下文，与「技能少装多链」权衡。pstack 是 Cursor 插件，Bot 可装。

来源： X · @poteto · https://x.com/poteto/status/2110496830429839869 指南：https://github.com/cursor/plugins/blob/main/pstack/docs/guide/08-principles.md

LawrenceW：Claude Code 指挥 Grok Bot，再派 Cursor 开 PR

是什么： Claude Code 装 Cursor 官方对接 Grok Bot 插件；专建对接 Bot；Claude 写清任务派给 Bot，Bot 调 Cursor Cloud Agent 写代码开 PR；右侧看进度，手机也能盯。Claude 指挥、Bot 手脚、Claude 再审 PR。

适合谁： 本机已有 Claude Code、要多运行时编排的人。

怎么做： 插件文档 https://cursor.com/cn/docs/bdk/guides/grokbot-agents 。额度（连续约 37 小时、48 个 PR、周额度约 68% 等）均为作者声称。对外合并、部署须批。与「本地脑 / 云手脚」同族。

来源： X · @LawrenceW_Zen · https://x.com/LawrenceW_Zen/status/2110608860679487757 额度帖：https://x.com/LawrenceW_Zen/status/2110578896056058101

硬核君：Codex 本地脑 + Grok Bot 云手脚

是什么： 本地 Codex 管框架、逻辑、知识库与分工；云 Bot 管采集、监控、合上本仍跑的执行；经验沉在账号级 Bot 资产。

适合谁： 需要本地知识库深度编程，又要 24h 云端执行的人。

怎么做： 真实可验收业务流拆岗 → Skill → 例程 + 连接器串起来。帖中 Polymarket / 私钥等交易场景只作审批反例，不照搬。

来源： X · @hardriver · https://x.com/hardriver/status/2109502348880134560

kloss：改旧仓前先交地图

是什么： 动手前强制 Agent 画「会碰到什么、依赖谁、猜什么」，人批地图才许改代码。

适合谁： Repo Maintainer / 工程 Bot 的第一闸。

怎么做： 粘贴作者英文提示：map the codebase，flag dead code / side effects / guesses，no edits until map approved。超大仓限定本任务触及的子树，否则地图无限膨胀。

来源： X · @kloss_xyz · https://x.com/kloss_xyz/status/2109747284044824692

七、隐私、语音练习、创意外环

Peter：向数据商申请删除个人信息（提示词）

是什么： 让 Bot 查 Apollo、ZoomInfo 等人肉/B2B 数据商官方退出渠道，按隐私法写删除请求，草稿先审再发，不收邮件就填表，最后列清单，提议每季度重做。

适合谁： 要清理海外数据商上个人信息的人。

怎么做： 先问清姓名、邮箱、居住地；草稿批准后才外发；填表也应先批。国内平台需另换名单与法规。本周补：@MinimalDuck Spam-Call Scrubber 技能偏清电话号列表，同属退出族，对外提交仍须批。

来源： X · @petergyang · https://x.com/petergyang/status/2110406315457818876 电话清理技能：@MinimalDuck https://x.com/MinimalDuck/status/2110712459405464057

Debbie：语音模式练面试（一问一反馈）

是什么： 语音模式一次只问一题，答完短点评再问下一题；可迁演讲彩排。

适合谁： 面试虚、或要练海外口播/访谈口述的人。

怎么做： 约定一次一题、quick coaching、不要一次抛一串。敏感经历别当素材。有 YouTube 短教程。

来源： X · @debs_obrien · https://x.com/debs_obrien/status/2110796032862814428 YouTube：https://youtu.be/Gg3lV7lPQoo

cfryant：Bot 带路训自己的 LTX IC-LoRA

是什么： 装 Comfy Workflow Buddy 后打 /make-ltx-lora；Bot 问效果与触发词、搜片、出 after 静帧/视频、搭本机审片站、租 GPU 训练并上传 HF；人守两道审片闸。依赖 ComfyUI、fal、RunPod 等，非纯 Grok 产品。

适合谁： 做视频特效、愿意付云 GPU、能本机审片的人。

怎么做： 质量关键在两道挑剔审片，不是最后一枪训练。密钥进安全字段；花钱步骤先估费再批。成本数字（约 $0.27/条视频转视频、H100 训练约 $27 等）均为作者声称。

来源： X · @cfryant · https://x.com/cfryant/status/2110772640843538563 审片站开源：https://github.com/cfryant/lora-dataset-review 模板：https://x.ai/bot/7epNk1Xu5vSOdiwf9xgww

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本周到此。数字没核、链接在卡里；要装第三方技能或改本机设置，仍按审批规矩来。